太っちょ
は高血圧
のリスク
しかし
、痩身
には終わりは無いですね。ある意味、一生スポーツ
と体にいい
食事の継続が肥満
をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日
心がけたいものです。
それはそうと
、せっかくアップ
した筋肉を分解しないために、ヨガ
などの有酸素運動をする場合には、時々
筋トレもして筋肉を刺激すると効き目
があります。
まだ、ちょっとのスクワット
でぐったりします。反省です。肉体
の筋力を発達
できるように、明日
からまた頑張っていこうと思います。
ヨーロッパ
などでも人気
ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのエクササイズ
は基礎代謝量を増やしエネルギーを消費
しますのでメタボ
予防にもいいです。
ちょっとした体操
をした後スグに寝ると、ぜい肉
の燃焼
効果を睡眠中もキープ
できるという特長
もあります。
ところで
豆乳の成分
は女性には肝要
みたいなので毎週火曜日
は豆乳と決めています。
ダイエット日記
では様々なレビュー
を読めるので、相当
役に立っています。
揚げ物を我慢するのは難儀な
のですが、どうしても多量の
量の油脂
を含むので、肥満解消
の敵です。
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