脚
の肥満解消
私もビリーズブートキャンプとても
好きです。でも
簡単
ではないですよね。ハードな
運動
で上手く踊れないから最初は落ち込みました。
有酸素トレーニング
の王様は、ウォーキングです。30分も歩けば相当
いい運動になりますし、大変な
ジョギングより膝への負担が軽いのが利点
ですね。
一時期話題
になったサウナスーツは、汗は凄く
出ますが身体の中
の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。
この頃
の脂
量を測定して、それを燃焼
するにはどれくらいのスポーツ
が必要か？を考えてみるとしますか。
小腹がすいたときにキャベツを食べるとダイエット促進
になると友達
から聞いて、うまくいったら幸せ
かも。
しかし
ちょっとの油断でお腹周りとか太もも
の脂肪
がプヨプヨですからね。余分
な油脂
は禁物です。
コレステロール
脱却
のため、心臓病
予防のため、肉類を使ったら３倍以上の野菜を摂取する
のが私オススメのコツ
です。
シェイプアップ
をするなら外食はできれば
避け、日ごろから
食べ物
には用心
すべきです。
|
