ヘルシー体操でダイエット
4年前はおからクッキーで減量を頑張ったけど、今はサプリメントの併用で理想に向かっています。叶姉妹さんのようなプロポーションキープのため、半月先を目処に日常的に食べる食べものを見直します。
腹筋のあと体をねじるやつが効き目あると聞いたことがあります。
ボクシングをやってる人が行うトレーニングですね。
腹筋はやり方さえ間違わなければ割れるらしいです。
あとはその状態をキープするようにしないと。
ウエストの体脂肪カットも目標に近づいてきました。
ギムネマは、糖分の吸収を抑える働きがあり、太りすぎ体型や高血圧を制御する効果があることでよく知られています。
そういえば、カカオのポリフェノールにはぜい肉を消費する作用があるのでチョコレートでのダイエットが今は流行ってますが、糖と脂分の過剰摂取には用心です。
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