いいプロポーションを維持したい
おしりは、年齢と共に脂が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身の体操が大切です。
日常的にコツコツ続けて、ヒップアップしてください。
女性なら２kgくらいのダンベルで毎日１５分くらいのエクササイズをして下さい。
身体を引き締め余計な脂肪を落とし筋肉をつけます。
そういえば、サプリメントに頼ってはいけませんね。
朝食抜きのダイエットもいけません。
突然リバウンドしますからね。
太っちょになりにくいカラダを作りたいかたは無酸素運動ですね。
筋肉が発達されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。
やはりスポーツが１番痩せますね。
ときどきステッパーを踏んだりカラダの引き締め運動をして新陳代謝を向上するのが良いようです。
配慮しなくてはいけない事実は、悪い食習慣を解決できていなければ必ずリバウンドすることです。
私の知り合いは外見が相当よくても、体質改善とか健康目的で食べものには警戒して食べ合わせダイエットしているんです。
顔って栄養補助食品やスポーツでは痩せにくいですよね。
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